⭐️健康ニュース⭐️
今日は暑熱順化(しょねつじゅんか)についてです😆
暑熱順化とは、簡単に言うと､､､身体が暑さに慣れることです✨
暑熱順化が出来ていないと、皮膚の血管が拡張しにくく発汗量が増えないため身体に熱がこもり熱中症になりやすくなってしまいます😱
暑熱順化に有効な対策は・・・日常生活の中で、運動(ウォーキングやサイクリング)や入浴をすることで汗をかき身体を暑さに慣らしていきましょう♪
暑熱順化が出来ていない段階での運動は熱中症のリスクがあります💦自分の体調と相談しながら無理せず水分をしっかり取った上で行ってください⚠️
暑熱順化が起こるまで7日〜10日ほど掛かると言われています💦早めの対策を心掛けましょう✨
