歩くと足裏が痛い、朝起きて一歩目が痛い方へ
足裏やかかとの痛みが続き、歩くことがつらくなっていませんか？
- 歩くと足裏が痛い
- 朝起きて最初の一歩が痛い
- かかとが痛い
- 長時間歩くと足裏が痛くなる
- ランニングすると足裏が痛い
- 立ち仕事で足裏が痛む
- 足裏の張りが気になる
- 痛みを繰り返している
このような場合は、足裏だけでなく、足首やふくらはぎ、膝、股関節などの動きも確認することが重要です。
足裏の痛みとは？
足裏の痛みは、歩行やランニング、長時間の立位などによって足部に負担が加わることで生じる場合があります。
足のアーチや足首の動き、ふくらはぎの柔軟性、歩き方などが関係することもあるため、痛みのある場所だけでなく、下肢全体の状態を確認することが大切です。
手技
足裏だけでなく、ふくらはぎや足首などの状態を確認しながら手技を行います。
ハイボルト
痛みが強い場合などに、疼痛緩和を目的として状態に応じて使用します。
超音波
足裏や周辺組織の状態を確認し、必要に応じて使用します。
テーピング
歩行やスポーツ時の足部への負担を考慮し、状態に応じてテーピングを行います。
EMSトレーニング
足部だけでなく下肢全体の機能を考慮し、筋力や身体の使い方の改善を目的として取り入れます。
パーソナルトレーニング
足首、膝、股関節などの動きを確認し、歩行やランニング時の身体の使い方を整えていきます。
足裏の痛みでは、痛みが軽くなっても、足部の機能や歩き方に問題が残っている場合があります。
そのため、
- 足首の可動域
- ふくらはぎの柔軟性
- 下肢の筋力
- 足部のバランス
- 片足立ち
- 歩行動作
- ランニング動作
などを確認することが重要です。
- 足首の運動
- ふくらはぎのストレッチ
- 下肢の筋力トレーニング
- EMSトレーニング
- 片足立ち
- バランストレーニング
- スクワット
- 歩行・ランニング動作
などを行います。
足裏の痛みでお悩みなら
もりおか鍼灸整骨院では、足裏の痛みだけでなく、足首、膝、股関節、下肢の筋力や歩行動作まで確認し、症状に合わせて施術を行います。
強い腫れや外傷後の強い痛み、体重をかけられないなどの場合には、必要に応じて医療機関での検査をご案内します。
FAQ
Q. 足裏の痛みは足裏だけが原因ですか？
A. 足首やふくらはぎ、膝、股関節、歩き方などが関係している場合もあります。
Q. 足裏が痛くても運動できますか？
A. 症状によって異なります。痛みの程度を確認しながら運動量を調整することが大切です。
Q. 足裏の痛みの再発予防もできますか？
A. EMSトレーニングやパーソナルトレーニングを取り入れ、足部だけでなく下肢全体の機能改善を目指します。
