スポーツ中や運動後に腰が痛む方へ
スポーツをしていると腰が痛くなったり、練習後に腰の張りや痛みが残ったりしていませんか？
- スポーツ中に腰が痛い
- 運動後に腰が張る
- 走ると腰が痛い
- ジャンプすると腰が痛い
- 腰を反ると痛い
- 腰をひねると痛い
- 腰痛を繰り返している
- スポーツを休みたくない
このような場合は、腰だけでなく、股関節や下肢、体幹の動きなどを確認することが重要です。
スポーツによる腰痛とは？
スポーツによる腰痛は、繰り返しの運動や急な動作、身体の使い方などによって腰周辺に負担がかかり、痛みが生じることがあります。
競技によって腰にかかる負担や動作は異なるため、痛みの場所だけでなく、スポーツ動作を含めて状態を確認することが大切です。
手技
腰だけでなく、股関節や臀部、背中などの状態を確認しながら手技を行います。
ハイボルト
痛みが強い場合などに、疼痛緩和を目的として使用します。
コンビネーション
状態に応じて、超音波と電気刺激を組み合わせて使用します。
鍼灸
筋肉の緊張や慢性的な腰の張りなどを確認し、必要に応じて鍼灸を取り入れます。
EMSトレーニング
体幹や下肢の機能を確認し、腰にかかる負担を考慮しながら機能回復を目指します。
パーソナルトレーニング
競技に必要な体幹、股関節、下肢の動きを確認し、スポーツ動作につなげていきます。
スポーツによる腰痛では、痛みが軽くなっても、体幹や股関節の動き、筋力、競技動作などに問題が残っている場合があります。
そのため、痛みだけでなく身体全体の機能を確認することが重要です。
状態に合わせて運動療法・リハビリ、EMSトレーニングを行います‼
- 体幹トレーニング
- EMSトレーニング
- 股関節の運動
- 下肢の筋力トレーニング
- バランストレーニング
- ランニング
- 競技動作
などを段階的に行います。
スポーツによる腰痛でお悩みなら
もりおか鍼灸整骨院では、腰だけを見るのではなく、体幹、股関節、下肢など身体全体の動きを確認し、競技復帰や再発予防まで考えて施術を行います。
強い痛みやしびれ、筋力低下、排尿・排便に関する異常などがある場合には、必要に応じて医療機関での検査をご案内します。
FAQ
Q. 腰痛があってもスポーツを続けられますか？
A. 症状によって異なります。状態を確認し、運動量や動作を調整することが大切です。
Q. 腰だけを治療すればいいですか？
A. 股関節や体幹、下肢の動きなどが腰への負担に関係する場合があるため、身体全体を確認します。
Q. 再発予防のトレーニングもできますか？
A. EMSトレーニングやパーソナルトレーニングを取り入れ、身体の機能改善を目指します。
