肘の外側が痛い、物を持つと肘が痛む方へ
テニスなどのスポーツだけでなく、日常生活や仕事で手を使うと肘が痛くなっていませんか？
- 肘の外側が痛い
- ラケットを持つと痛い
- ペットボトルを持つと痛い
- ドアノブを回すと痛い
- 手首を動かすと肘が痛い
- パソコン作業で肘が痛む
- 肘の痛みが長く続いている
- 痛みを繰り返している
このような場合は、肘だけでなく、前腕や手首、肩などの状態も確認することが重要です。
テニス肘とは？
テニス肘は、手首や指を動かす筋肉を繰り返し使用することで、肘の外側周辺に痛みが生じる状態です。
テニスなどのスポーツだけでなく、パソコン作業や家事、手を使う仕事などでも起こることがあります。
当院の施術の特徴
手技
肘だけでなく前腕や手首、肩などの状態を確認しながら手技を行います。
ハイボルト
痛みが強い場合などに、疼痛緩和を目的として使用します。
超音波
肘や前腕周辺の状態を確認し、必要に応じて使用します。
コンビネーション
状態に応じて、超音波と電気刺激を組み合わせて使用します。
鍼灸
筋肉の緊張や慢性的な痛みなどを確認し、必要に応じて鍼灸を取り入れます。
EMSトレーニング
肘だけでなく肩や上肢全体の機能を考慮し、機能回復を目的として使用します。
パーソナルトレーニング
手や腕の使い方、姿勢、肩周辺の動きなどを確認し、再発予防につなげます。
痛みが取れたら終了！ではありません
テニス肘では、痛みが軽くなっても、同じ動作を繰り返すことで再び負担がかかる場合があります。
そのため、肘だけでなく、
- 前腕の筋力
- 手首の動き
- 肩の可動域
- 姿勢
- 身体の使い方
などを確認することが重要です。
状態に合わせて運動療法・リハビリ、EMSトレーニングを行います‼
- 手首・肘の運動
- 前腕のストレッチ
- 筋力トレーニング
- EMSトレーニング
- 肩甲骨の運動
- 姿勢改善
- スポーツ動作
などを行います。
テニス肘でお悩みなら
もりおか鍼灸整骨院では、痛みのある肘だけでなく、前腕、手首、肩、姿勢なども確認し、日常生活やスポーツでの負担を考えながら施術を行います。
FAQ
Q. テニスをしていなくてもテニス肘になりますか？
A. はい。家事や仕事、パソコン作業など、手や腕を繰り返し使うことで症状が出ることがあります。
Q. 痛みがなくなるまで運動を休んだ方がいいですか？
A. 症状によって異なります。状態を確認しながら、負担を調整していくことが大切です。
Q. 再発予防もできますか？
A. EMSトレーニングやパーソナルトレーニングを取り入れ、筋力や身体の使い方を確認します。
