『健康ニュース』外反母趾とは?

⭐️健康ニュース⭐️外反母趾とは?

①靴やハイヒールを履くと、足の親指の付け根痛くなってきた
②足の親指が外側を向くようになり、人差し指と当たって痛くなってきた
③足の裏にタコができ、普段の歩行もままならなくなってきた
上記症状でお困りではないでしょうか?それは「外反母趾(がいはんぼし)」かもしれません😱

外反母趾とは、足の親指(母趾)が小指側に曲がり「く」の字の様に変形し、母趾の付け根に腫れや痛みを引き起こし歩行などに支障をきたす疾患です😓
状態が悪くなると、親指の付け根の内側にバニオン(滑液包の炎症、腫脹)が生じたり、足の裏にタコができたり、②母趾が第2趾(人差し指)の下に潜り込んだりする事もあります😱

☘️外反母趾の原因☘️
外反母趾の1番の原因は、幅の狭いつま先が細くなった靴を履く事です👠つま先の細い靴を履く事で親指が圧迫されて変形していきます💦また、ヒールなどの踵が高い靴は、指の付け根にかかる負担が増えさらに変形を強めてしまいます😱

外反母趾は、若年者・中高年共になりやすいです💦若年者では、親指が人差し指より長かったり、生まれつき扁平足ぎみであったりなどの要因でおこります。最も多い中高年では、履物の要因に加え肥満や筋力低下、足のアーチの低下などが要因としてなります😱

足のアーチとは、、、皆さんがイメージしやすいのは土踏まずです✨土踏まずは足の縦のアーチになります。縦のアーチとは別に横のアーチもあります👍これらのアーチが崩れると外反母趾のリスクが高くなります💦

🌈外反母趾の予防🌈
①つま先のゆったりとした履物を選びましょう‼️
②足の指のグ、チョキ、パー運動、両足の母指に輪ゴムをかけて足先を開くような外反母趾体操を毎日行いましょう✨

肥満や筋力低下も大きな要因になります💦運動不足の方、足指・足首が硬い方は要注意です🚨心当たりのある方は早めに治療しましょう✨

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