⭐️健康ニュース⭐️癌や死亡リスクを減らす😳珈琲を飲むことの効果とは！？
皆さんは珈琲☕️を飲みますか？珈琲を毎日飲んでいる方も多いのではないでしょうか🤔
珈琲を飲むと、健康に良い影響を与えると言われています😳
本日のテーマは「珈琲☕️」についてです👏
珈琲と健康に関する研究は、国内外で多数行われており珈琲を習慣的に飲むことで様々なメリットがあると言われています👍
まずは、珈琲によって糖尿病のリスクが低下すると言われています‼️海外では、1日3〜4杯の珈琲を飲んでいる人は、珈琲を飲まない人や2杯以下の人と比べると糖尿病のリスクが低下したという研究結果が出ています✨
その他にも、珈琲によって「子宮体がん」「肝臓がん」のリスクも低下させてくれると言われています😳
さらに、珈琲を習慣的に飲んでいる人の方が死亡リスクが低いという研究結果もあるんです👏
日本人を対象に国立がんセンターが実施した研究では、珈琲を飲んでいる人では全死亡リスク(原因を問わないすべての死亡)や、心疾患、脳血管疾患、呼吸器疾患による死亡リスクが低下した事が分かり、いずれも1日3〜4杯までは、珈琲の摂取量が増えるほどリスクが低くなっていました😳
珈琲には様々な成分が含まれており、どの成分が健康効果を発揮しているのか明確にはわかっていないんです😓ですが、一つ考えられるのは、珈琲に含まれる「クロロゲン酸」の作用です。クロロゲン酸には、抗酸化作用や抗炎症作用、食後血糖値の上昇を抑える作用などがあると言われています👍
☘️飲み過ぎには注意⚠️珈琲のデメリットとは？☘️
珈琲は飲み過ぎるとデメリットも生じます💦まず、大量に飲むと胃が荒れやすくなる可能性が､､､😭珈琲は、消化に必要な胃酸の分泌を活発にすると考えられおり、飲み過ぎると胃酸の分泌量が増えすぎて胃の粘膜が刺激され、胸焼けや腹痛などが生じる事があります😓
また、珈琲に含まれるカフェインには眠気を覚ます作用がありますが、大量に摂取すると「元気の前借り」をすることになります😅本当は疲れているのに珈琲を飲んで頑張ろうとすることは、休息が必要なのに「元気なのだ」と体に勘違いさせて無理をしている状態になります😱カフェインによって一時的に元気になったとしても、それは「元気の前借り」であり反動で後から強い疲労を感じる事があります😭
珈琲は適量であれば健康に良い影響を与えますが、逆に取り過ぎると健康を阻害してしまいます💦
癌や死亡リスクを減らしてくれる珈琲‼️是非皆さんも朝に1杯飲んでみませんか？
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