⭐️健康ニュース⭐️

季節の変わり目や生活環境に変化があるとめまいや頭痛を訴える方が増えてきます😓今日はめまいについてお話ししていきます👍

めまいとは、自分や周囲が動いていないのに動いているように感じる異常な感覚のことで、体のバランスを保つ機能に問題が起こると発生します‼️

めまいの原因には色々ありますが大きく分けると３つに分類されます✨
①耳に原因のあるめまい
②脳に原因のあるめまい
③その他の原因(生活習慣病など)によるめまい
①によるめまいが多いと言われています。耳には「音を聞く」だけでなく「体のバランスを保つ」という大事な機能があります。そのため耳に異常が生じると、聞こえない・耳鳴りといった症状のほかにふらつきといっためまいの症状が現れます😱

耳に原因のあるめまいのうち最も多いのは「良性発作性頭位めまい症」です。
これは名前の通り、発作的に突然、頭の位置を変えた時におこる良性のめまいのことです💦

このめまいは頭を動かすと激しいめまい（軽度の場合はフワフワするのみ）と吐き気を伴いますが、しばらくじっとしていると徐々に軽減してきます。ところが、症状が治まったと思って頭を動かすと再びめまいが起こります😰これは耳石が移動することが原因です。めまいが激しいときは症状が治まったと感じてもできるだけ安静にし、時間をかけて少しずつ頭を動かしていくようにしましょう‼️

めまいは、ストレスや寝不足・疲労なども原因の一つと言われています。体のバランスを保つ三半規管は、ストレスに弱く何か心配事があったり、疲れが溜まっていたり、寝不足だったりすると過敏に反応する事があります💦

春先や秋口といった季節の変わり目もめまいが起きやすいので、これらの時期は体調管理が重要になってきます👍栄養バランスのとれた食事をとる、適度に運動やストレッチなどを行う、気分転換をする、睡眠を十分にとるなどし、規則正しい生活を心がけましょう✨