ロコモ運動教室を開催しています！

ロコモ運動教室を開催しています！

もりおか鍼灸整骨院では、
枚方市の皆さまがいつまでも元気に、自分の足で歩き続けられる身体づくりを目指して【ロコモ運動教室】を開催しています！

最近、

・つまずくことが増えた
・歩くスピードが遅くなった
・立ち上がる時に力が入りにくい
・外出するのが不安
・転倒が怖い

このようなお悩みはありませんか？

それは「年齢のせい」だけではなく、
“ロコモティブシンドローム（ロコモ）”のサインかもしれません。

ロコモとは？

ロコモティブシンドロームとは、
加齢や筋力低下、関節・骨の衰えなどによって身体を動かす機能が低下し、将来的に介護が必要になるリスクが高くなった状態のことをいいます。

特に高齢になるにつれて、

✔ 筋力低下
✔ バランス能力の低下
✔ 柔軟性の低下
✔ 運動不足

などが原因となり、転倒や寝たきりにつながるケースも少なくありません。

だからこそ、早めの予防と運動習慣がとても大切です！

ロコモ運動教室の内容

当院のロコモ運動教室では、

① ストレッチ

身体をしっかり動かし、筋肉や関節の柔軟性を高めます。

② 筋力トレーニング

歩行や立ち上がりに必要な筋力を、安全に無理なく鍛えていきます。

③ あたまの体操（脳トレ）

身体だけでなく脳への刺激も加え、認知機能低下予防にも取り組んでいます。

この3つを組み合わせることで、
「転びにくい身体づくり」を目指しています！

運動が苦手な方でも安心！

「体力に自信がない…」
「運動なんて久しぶり…」
「みんなについていけるか不安…」

そんな方もご安心ください😊

当院院長は【介護運動指導員】の資格を保有しており、参加される方のお身体の状態に合わせながら、無理のない運動を行っています。

実際に参加されている方からも、

✨「歩くのが楽になった」
✨「転ばなくなった」
✨「外出する機会が増えた」
✨「身体を動かすのが楽しくなった」

など、多くのお声をいただいています！

地域の皆さまの健康づくりをサポートします

ロコモは、早めに対策を始めることで予防・改善が期待できます。

いつまでも元気に歩き、好きな場所へ出かけられる身体を維持するために、一緒に運動を始めてみませんか？

 

見学やお問い合わせもお気軽にどうぞ！

開催情報

【開催日】
月曜日・水曜日

【時間】
14:10〜14:55

【参加費】
500円

【場所】
中宮第三団地51棟 集会場

【持ち物】
飲み物・長めのタオル

お問い合わせは
もりおか鍼灸整骨院までお気軽にご連絡ください😊

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