⭐️健康ニュース⭐️温泉の健康効果♨️「総合的生体調整作用」とは!?

⭐️健康ニュース⭐️温泉の健康効果♨️「総合的生体調整作用」とは!?

温泉には様々な健康効果があるのをご存知でしょうか?♨️

本日は、温泉の健康効果と取り入れたい体に良い入浴方法についてご紹介していきます👍

そもそも温泉の定義とは、、、「源泉温度が25度以上ある」「リチウムイオン、水素イオン、ヨウ素イオン、フッ素イオン、メタけい素、重炭酸ソーダなどの特定された19成分のうち、1つ以上が規定値に達している」という2つの条件の内どちらか一つを満たしていれば『温泉♨️』と定義されます✨

☘️なぜ温泉は健康に良いの🤔☘️
◉温熱作用、水圧、清浄作用といった人の身体に物理的に働く効果があるため。
◉温泉成分が皮膚から体内に吸収されていき、身体機能が健康になるという化学効果があるため。

「温泉に行くと気分がすっきりとしてリフレッシュする」と感じる方も多いと思います♪この現象のことを『総合的生体調整作用』と言います👍

『総合的生体調整作用』には、高血圧、ホルモン値が高い人は低く、値が低い人は高くなるように自然治癒力によって身体機能を正しく導いてくれる作用があるとされています✨

🌻健康効果を高める温泉の入り方🌻
初めに「掛け湯」をして半身浴から始めるようにし、湯船を出る際はゆっくりと出るようにしましょう👍「上がり湯」は不要ですが、含鉄泉・酸性泉など身体にしみるような泉質の場合は「上がり湯」をおすすめします✨

⚠️入浴前後には水分補給も忘れずに行って下さい⚠️

また、温泉には「湯気を吸い込む」利用法があるのをご存知でしょうか?

日本人にはあまり馴染みのない方法ですが、海外においては「吸入療法」として親しまれている方法です👍

ナトリウムイオンなどの塩分を含む湯気は呼吸器系への良い効果が期待できるとされています‼️

その一方で、日本で古くから親しまれている温泉療法として「湯治」があります👍温泉地に一定期間滞在し定期的に入浴していると身体のバランスが整う「総合的生体調整作用」が働くと言われています‼️

温泉には、自宅のお風呂では期待できない健康に良い効果がたくさんあります♪長期休暇などの時間がある際は温泉旅行を計画してみては如何でしょうか😆

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