10月23日に、毎年恒例の「健康寿命測定会」を開催しました✨
今年で第五回目です！
沢山の方に参加していただきました！
5m歩行テスト、ファンクショナルリーチテスト、
タイムドアップアンドゴーテスト
開眼・閉眼片足立ちテストなどを通して、
ご自身の“歩く力・立つ力・バランス力”をチェック🦶
これらのテストは、日本整形外科学会でも推奨されている
ロコモ（運動器の衰え）予防のための評価法です。
測定することで、
“今の自分の体力年齢”を知ることができます。
このままでは、数年後寝たきりになってしまうかも！
など危機感を持ったり
少し意識を変えるだけで、
将来の健康寿命はしっかり延ばしていけます。
筋力アップのトレーニングや、柔軟性を伸ばすストレッチは大切です。
測定は、そういったことを自覚していただくキッカケになります。
今後も年に1回健康寿命測定会を開催予定です。
興味のある方は、ぜひお気軽にお問い合わせください😊
🌻もりおか鍼灸整骨院では、訪問鍼灸マッサージ行っています
🌻治療に来れなくてお困りの方がいる場合は是非ご相談ください‼️
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もりおか鍼灸整骨院
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