⭐️健康ニュース⭐️すねの内側が痛い😭よく走る競技に多い「シンスプリント」とは！？
スポーツ障害紹介シリーズ👏
本日は陸上などのよく走る競技を行っている方に多い「シンスプリント」についてお話ししていきます♪
このような症状はありませんか？
✅すねの内側が痛い
✅マラソン競技で痛めた
✅走ったりジャンプすると痛い など
シンスプリントとは､､､脛骨過労性骨膜炎とも言われ、すねの内側にある脛骨(けいこつ)の下1/3に痛みが発生します💦骨折した時のような激痛ではなく、鈍痛なのが特徴的です🥸初期の段階では走ったり、触ったりすると痛みが出ますが、進行すると何もしてなくても痛みが😖
☘️原因☘️
走る、跳ぶなどの運動が原因となり、オーバーユース(使いすぎ)によって症状が出現します‼️
陸上競技や野球、サッカー、バレーボール、バスケなどの競技でよく見られます💦
特にランナーに多いとされ、スポーツを始めて間もない人ほど以前より運動量が増加する事によってオーバーユースになる事が多いと言われています😓
その他、Ｏ脚やＸ脚などの歪み、ストレッチ不足、足首の硬さ、靴が合わないことなどが引き金となり得ます😭
シンスプリントは部活を始める10代から見られ、筋肉量が比較的少ない女性に多く見られます😱
☘️症状☘️
シンスプリントの症状は、すねの内側に徐々に圧痛が現れ、運動時の痛みや腫れが主な症状となります✨足を曲げる筋肉の動作に抵抗があると痛みが強くなりますが、適切な休息を取ると痛みは減少する傾向があります😖
🌻治療🌻
当院では、痛みに対して「ハイボルト」を用いて早期に痛みを抑制させます👍その後、「手技」や「鍼灸」「ストレッチ」などを用いる事で筋肉の柔軟性や関節可動域を広げる事で再発予防もしていきます✨
シンスプリントは、筋肉痛とは違い放っておいても痛みが取れることはありません😭痛みを放置して運動を続けることにより「疲労骨折」を起こす事も😱
少しでも怪しい症状がある方は一度当院をご受診下さい🌻
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