⭐️健康ニュース⭐️スマホの使いすぎで脳が疲労する😭「スマホ脳疲労」とは！？
皆さん「スマホ脳過労」という言葉を聞いたことがありますか？ほとんどの方は聞いたことがないかと思います😓
本日はそんな「スマホ脳過労」についてお話ししていきます👍
スマホに依存することで、物忘れが激しくなり判断力や意欲も低下するということが問題視されています💦
スマホから文字や映像などの膨大な情報が絶えず流入し続けることにより情報処理が追いつかなくなると見られています😓
人間は受け取る情報を脳の「前頭前野」という部分で処理しています👍前頭前野は大きく分けて３つの機能に分けられます。
①浅く考える機能
②深く考える機能
③ぼんやりと考える機能
絶えずスマホを見て情報をインプットしていると①の「浅く考える機能」ばかりを使うことになり脳が疲弊してしまいます💦一方で②、③の機能は使われずに機能低下してしまいます😭
☘️症状☘️
◉うっかりミスが増える
「浅く考える機能」の処理能力の低下→物忘れやうっかりミスが増える
◉感情のコントロール力の低下
「深く考える機能」が低下→集中力、意欲の低下、イライラして怒りやすくなる
◉自律神経の乱れで身体的な不調が現れる
前頭前野の働きが悪くなることによる自律神経の乱れ→慢性的な疲れや頭痛、腹痛等
🌻対策🌻
◉スマホを使わない時間を増やす
◉ぼんやりとする時間を作る
◉十分な睡眠時間をとる
スマホやパソコンを使用しないで生活することが難しい世の中になっています😓脳疲労の原因はスマホだけではないですが、スマホが脳疲労を引き起こす危険性がある事を理解し、使い方や時間を工夫して上手く使っていきましょう👍
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