『健康ニュース』乾燥に注意⚠️

⭐️健康ニュース⭐️乾燥はお肌の大敵‼️乾燥対策をしないと将来後悔することに、、、

湿度が大幅に下がって乾燥しやすくなる冬😭乾燥は、肌荒れや風邪をはじめとする様々なトラブルの原因となるため日頃から乾燥対策をする必要があります‼️今日は、乾燥によるリスクや対策方法についてお話ししていきます👍

✨乾燥による様々なトラブル✨
①肌トラブル
空気が乾燥すると肌のバリア機能が低下して水分が蒸発しやすい状態となってしまいます💦皮膚の新陳代謝であるターンオーバーに必要な水分も逃げてしまうため肌荒れを起こしやすくなります😭化粧水などで保湿をしっかりしたり、美容鍼をする事をおすすめします✌️
②風邪
空気が乾燥すればするほど風邪のウイルスは活発化します😭肌と同じく乾燥によって鼻や喉の水分を失って乾燥しやすくなり、ウイルスが体内に侵入しやすい状態になるため注意が必要です⚠️鍼灸治療で日頃から免疫力を高めたり、手洗いうがいなどの感染症対策をしっかり行いましょう✨
③脱水症状
夏に発症するイメージのある脱水症状ですが、乾燥するシーズンにも気をつける必要があります😱皮膚から水分が蒸発しており、体内の水分は減少していきます。また、呼気(吐く息)にも水分が含まれているため呼吸をするたびに水分が失われています💦冬場は夏ほど汗をかかないため水分補給を怠りがちですがしっかりと水分補給を行わないと脱水症状になるリスクがあります😓

☘️乾燥トラブルを防ぐ対策☘️
①部屋の加湿
気密性が高く、エアコンによって空気が乾燥しやすい現代の住宅は室内の湿度を保つ工夫が求められます。加湿器を使ったり、観葉植物を置いたりしましょう✨
②熱いお湯の長風呂は避ける
熱いお湯のお風呂に長時間入ると、肌の皮脂が溶かされてしまいます。その結果角質層の水分量が減り肌が乾燥しやすくなってしまいます😭
③マスクをつける
マスクを着用すると呼気によって湿気がマスク内にとどまるため保湿効果が得られます👍また、起床時に喉の渇きや鼻が詰まって呼吸がしにくい時は就寝時にマスクを着用するのが⭕️
④水分補給
喉の乾燥対策としてはこまめな水分補給がおすすめです✨常温の水を飲む事で内臓を冷やしてしまうリスクを減らせます‼️

冬の乾燥トラブルは肌荒れや肌の痒み、風邪を引き起こす原因になります💦鍼灸治療や美容鍼などを用いたり、水分補給をしっかり行なったりで対策しましょう✨

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