もりおか鍼灸整骨院では『御殿山地域から寝たきりをなくそう！』というスローガンのもと、毎週月・水曜 14：10～14：55 に「ロコモ運動教室」を行っています。
50代～80代後半の方まで、幅広くご参加いただいています！

このような方は「ロコモ運動教室」にご参加ください！

• 将来、息子や娘の世話にはなりたくない
• 寝たきりになりたくない
• 最近、足腰に自信がなくなってきた
• 歩いていてもフワフワした感じがする
• よくつまずくようになった
• 運動はしたいけど何をしたらいいかわからない

ロコモってなに？

ロコモとはロコモティブシンドロームの略称です。
骨・関節・筋肉・神経などの障害によって立ったり歩いたりするための身体能力（移動機能）が低下した状態のことです。

ロコモは介護リスクにも関係しており、要支援・要介護になる原因のトップが運動器の障害（転倒や骨折、関節の病気など）で 、全体の24.8%を占めています。日本人の3割（約4,700万人）がロコモ度テスト陽性に該当するといわれています。

まずは「ロコモ度テスト」を受けてください！（要予約・無料）

日本整形外科学会で定められたロコモ検査法に、当院オリジナルの検査を加えたテストを行い、みなさんの「ロコモ度」を０～３で評価します。
ロコモ度テストは随時受け付けています。お気軽にお問い合わせください！

>> お問い合わせ先

「ロコモ運動教室」概要

ご自身の「ロコモ度」をチェックしてからご参加ください！

開催日時

毎週月曜・水曜　14：10～14：55

• 月曜日クラス…ロコモ度 0～1 の方推奨
• 水曜日クラス…ロコモ度 2or3 の方推奨

内容

３部構成で行います
①ストレッチ　②筋力トレーニング　③リズム運動

持ち物

・飲み物　・タオル
☆タオルは、ストレッチやトレーニングにも使いますので必ずお持ちください。

料金

1回 500円

運動経験のない方、できるかどうか不安な方も遠慮なくご参加ください！　みなさんのロコモ度にあった運動を提供します。

また、当院に通院していない方もご参加いただけます。ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。見学も随時受付中！

問い合わせ先

もりおか鍼灸整骨院TEL 072-840-7707
LINE公式アカウント・問合せフォームからも受け付けています！