投げると肘が痛い、野球をすると肘が痛む方へ
野球の投球動作を繰り返す中で、肘の痛みが続いていませんか？
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- ボールを投げると肘が痛い
- 投球後に肘が痛む
- 肘の内側が痛い
- 肘を曲げ伸ばしすると痛い
- 練習量が増えてから痛くなった
- 肘の痛みを繰り返している
- 野球を続けたい
- 肘を痛めずに投球したい
このような場合は、肘だけでなく肩や肩甲骨、体幹、下半身の動きも確認することが重要です。
野球肘とは？
野球肘は、投球動作などを繰り返すことで肘周辺に負担が加わり、痛みなどの症状が生じる状態を総称したものです。
特に成長期では、骨や関節の状態を考慮する必要があるため、痛みを我慢して投球を続けないことが大切です。
手技
肘だけでなく、肩、肩甲骨、腕、体幹などの状態を確認しながら手技を行います。
ハイボルト
痛みが強い場合などに、疼痛緩和を目的として状態に応じて使用します。
超音波
肘周辺の状態や回復段階を考慮し、必要に応じて使用します。
テーピング
投球時などの肘への負担が気になる場合、状態に合わせてテーピングを行います。
EMSトレーニング
肩や体幹、下肢などの機能を確認し、投球動作を支える筋力の回復を目的として使用します。
パーソナルトレーニング
投球動作を考慮し、肩甲骨、体幹、股関節、下肢などを含めた身体の使い方を確認します。
野球肘では、肘の痛みだけを改善しても、投球フォームや身体の使い方に問題が残っていると再び負担がかかることがあります。
そのため、
- 肩の可動域
- 肩甲骨の動き
- 体幹
- 股関節
- 下肢の筋力
- 投球動作
などを確認することが重要です。
- 肩・肘の可動域運動
- 肩甲骨の運動
- EMSトレーニング
- 体幹トレーニング
- 下肢トレーニング
- 投球動作の確認
- 段階的な投球練習
などを行います。
野球肘でお悩みなら
もりおか鍼灸整骨院では、肘だけを見るのではなく、投球動作に関係する肩、肩甲骨、体幹、股関節、下肢まで確認し、競技復帰をサポートします。
成長期の選手で強い肘の痛みや腫れ、投球していないときにも痛みがある場合などには、必要に応じて医療機関での検査をご案内します。
FAQ
Q. 野球肘でも投球を続けていいですか？
A. 症状によって異なります。特に成長期は無理に投球を続けず、状態を確認することが大切です。
Q. 肘だけ治療すればいいですか？
A. 投球動作には肩、体幹、股関節、下肢なども関係するため、身体全体の動きを確認します。
Q. 投球復帰まで対応できますか？
A. EMSトレーニングやパーソナルトレーニングを取り入れ、段階的な投球復帰をサポートします。
