⭐️健康ニュース⭐️

皆さんは「寒暖差疲労」をご存知ですか？ 寒暖差疲労とは、気温差が大きいと起こりやすくなるもので、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、全身倦怠感、頭痛、首こり、肩こりなどの様々な症状が出てしまう「気象病」の１つです。

「寒暖差疲労」4つの対策‼️

①体を中から温める(食事など)

②体を外から温める(入浴など)

③体を軽く動かす

④ゆっくりと深い呼吸を行う

 

最近は朝晩が冷え込み、昼間は暑く寒暖差が激しいです💦寒暖差疲労予防には、入浴が良いとされています😊40℃くらいの温度で15分くらいゆっくり浸かってみて下さい🍀