⭐️健康ニュース⭐️オーラルフレイルとは？

皆さんこのような症状はありませんか？
① 話がしにくい②飲み込みにくい
③むせることが増えた④こぼす
⑤硬いものがかめない
これらの症状がある場合『オーラルフレイル』の可能性があります😓

口や歯などの口腔には「食べる」「話す」「表情を作る」「呼吸をする」など様々な働きがあります👍
オーラルフレイルとは､､､噛んだり、飲み込んだり、話したりするための口腔機能が衰えることを指し、早期の重要な老化のサインとされています💦「話がしにくい」「飲み込みにくい」「むせる」「こぼす」などは、舌を含めた口の周囲の筋肉の衰えで起こります💦

健康な状態と要介護の間には、筋力や心身の活力が低下する「フレイル(虚弱)」の段階があります。オーラルフレイルの症状は「フレイル」の初期に現れ、老化の初期サインとも言われています😅

口腔機能が衰えると話す事が減ったり、十分な栄養が取れず筋肉が痩せたり、体力が低下する事で外出する事が少なくなり社会参加が減ってしまう危険性があります⚠️

近年平均寿命が伸びていますが、健康に動ける指標である健康寿命との差が問題になっています😭健康寿命を伸ばす為にも老化の初期症状のオーラルフレイルを見逃さない事が大事になってきます✨

次のことを見直しましょう‼️
①口の中を綺麗にする。
歯を失うと「オーラルフレイル」になりやすくなります💦口の中を綺麗に保ち歯の喪失を予防しましょう👍
②口の中を保湿する。
唾液が少なくなると汚れや細菌が停滞しやすくなったり、食べ物が飲み込みにくくなったりします😓唾液腺をマッサージしたり、よく噛んで食べるなどで唾液の分泌を促しましょう👍
③しっかり食べるための口を保つ。
虫歯や歯周病で歯を失わないように定期的な健診を受けましょう‼️
④口周りの筋トレをする。
「歌を歌う」「会話をする」「声を出して本や新聞を読む」など日常生活の中で口を十分に使うよう心がけましょう♪

皆さんもこれを機会に口腔環境を見直しオーラルフレイルを予防していきましょう✨

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