打撲で痛い、腫れている、動かすと痛む方へ
スポーツ中に相手とぶつかった、転倒した、物にぶつけたなど、身体に強い衝撃が加わったあとに痛みが続いていませんか？
- 太ももを強くぶつけて痛い
- ふくらはぎを蹴られて痛くなった
- 転倒して身体を打った
- 打ったところが腫れている
- 青あざができている
- 動かすと痛みがある
- 力を入れると痛む
- スポーツを続けたいが痛みが気になる
このような場合は、痛みのある場所だけでなく、腫れや可動域、筋力などを確認することが重要です。
打撲とは？
打撲は、転倒や衝突などによって身体に強い外力が加わり、筋肉や皮下組織などに負担がかかる状態です。
スポーツでは、太ももやふくらはぎ、肩、腕などに起こりやすく、痛みや腫れ、皮下出血などがみられることがあります。
損傷の程度によって症状や回復までの期間は異なるため、状態を確認しながら施術や運動を進めることが大切です。
手技
痛みの場所や腫れ、筋肉の状態、関節の動きなどを確認しながら、状態に合わせて手技を行います。
ハイボルト
痛みが強い場合などに、疼痛緩和を目的として状態に応じて使用します。
超音波
打撲による筋肉や周辺組織の状態、回復段階などを考慮し、必要に応じて使用します。
マイクロカレント
損傷後の状態に対して、微弱電流による刺激を目的として使用します。
テーピング
運動時や日常生活で患部への負担が気になる場合など、状態に応じてテーピングを行います。
EMSトレーニング
痛みが落ち着いてきた段階では、低下した筋力の回復を目的としてEMSトレーニングを取り入れます。
パーソナルトレーニング
打撲後に筋力や動作が低下している場合は、身体の状態に合わせたトレーニングを行い、日常生活やスポーツへの復帰をサポートします。
打撲では、痛みが軽くなっても、筋力や関節の動き、身体の使い方が元の状態に戻っているとは限りません。
特にスポーツへの復帰を目指す場合は、痛みだけでなく筋力、柔軟性、可動域、バランス、スポーツ動作などを確認することが重要です。
- 関節を動かす運動
- 軽い筋力トレーニング
- EMSトレーニング
- スクワットなどの基礎動作
- バランストレーニング
- ランニング
- スポーツ動作
などへ段階的に進めます。
打撲でお悩みなら
もりおか鍼灸整骨院では、打撲による痛みだけを見るのではなく、腫れや可動域、筋力、動作などを確認し、その時の状態に合わせて施術内容を組み立てます。
強い腫れや皮下出血、強い痛み、関節を動かせない、体重をかけられないなどの症状がある場合には、必要に応じて医療機関での検査をご案内します。
FAQ
Q. 打撲をした直後でも施術できますか？
A. 損傷の程度や腫れ、痛みの状態を確認したうえで対応します。状態によっては医療機関での検査を優先します。
Q. 青あざがあっても施術できますか？
A. 青あざの程度や腫れ、痛みなどを確認したうえで、状態に合わせて対応します。
Q. 痛みがなくなれば運動に戻っても大丈夫ですか？
A. 痛みだけで判断せず、筋力や関節の動き、動作などを確認しながら段階的に復帰することをおすすめします。
