スポーツ中に肩が痛い、腕を上げると痛む方へ
野球やテニス、バレーボール、水泳などで、肩の痛みが続いていませんか？
- ボールを投げると肩が痛い
- 腕を上げると肩が痛む
- スイングすると肩が痛い
- 練習後に肩が張る
- 肩を回すと痛い
- 肩の動きが悪い
- 痛みを繰り返している
- 競技復帰に向けて身体を整えたい
このような場合は、肩だけでなく、肩甲骨や胸郭、体幹、股関節などの動きも確認することが重要です。
スポーツによる肩の痛みとは？
スポーツによる肩の痛みは、繰り返しの投球やスイング、腕を上げる動作などによって、肩周辺の筋肉や腱、関節などに負担が加わることで起こる場合があります。
競技や動作によって原因が異なるため、痛みの場所や肩の可動域、筋力などを確認することが大切です。
手技
肩や肩甲骨、周辺の筋肉の状態を確認しながら手技を行います。
ハイボルト
痛みが強い場合などに、疼痛緩和を目的として使用します。
超音波
肩周辺の状態や回復段階を考慮し、必要に応じて使用します。
鍼灸
筋肉の緊張や慢性的な肩の痛みなどを確認し、必要に応じて鍼灸を取り入れます。
EMSトレーニング
肩周辺だけでなく、体幹などの機能も考慮し、運動機能の回復を目指します。
パーソナルトレーニング
肩甲骨、体幹、股関節などの動きを確認し、投球やスイングなど競技動作に合わせたトレーニングを行います。
肩の痛みが軽くなっても、肩甲骨や体幹の動き、筋力などに課題が残っている場合があります。
競技復帰を目指す方は、肩の可動域や筋力だけでなく、実際の競技動作を段階的に確認することが重要です。
状態に合わせて、肩の可動域運動、肩甲骨の運動、EMSトレーニング、体幹トレーニング、下肢の筋力トレーニング、投球やスイング動作の確認などを行います。
スポーツによる肩の痛みでお悩みなら
もりおか鍼灸整骨院では、肩だけでなく肩甲骨や体幹、下肢の動きまで確認し、症状に合わせて施術を行います。
突然の強い痛みや脱臼が疑われる症状、腕を動かせないほどの痛みなどがある場合には、医療機関での検査を優先します。
FAQ
Q. 肩が痛くてもスポーツを続けられますか？
A. 症状によって異なります。痛みを我慢せず、状態を確認して運動量を調整することが大切です。
Q. 肩だけを施術すればいいですか？
A. 肩甲骨や体幹、股関節などの動きも競技動作に関係するため、身体全体を確認します。
Q. 競技復帰に向けたトレーニングもできますか？
A. EMSトレーニングやパーソナルトレーニングを取り入れ、段階的な競技復帰をサポートします。
